便秘解消が期待できるアップルファイバー!私には合わなかった

iHerb アップルファイバー

便秘解消が期待できると人気のアップルファイバー!

純粋なリンゴの繊維とだけあり、薬で出すよりも優しい出し方が魅力的ですね。

しかも、リンゴからできているので栄養が摂取できるのも良いところ。

今回は、そんなアップルファイバーを実際に試した感想をご紹介します。

Now Foods ピュアアップルファイバー

iHerb アップルファイバー

Now Foods, ピュアアップルファイバー、12 oz (340 g)

アップルファイバーとは、りんごの食物繊維のこと。

now(ナウ)のアップルファイバーは、ジョナサン、レッドデリシャス、ローマのリンゴと言った品種の食物繊維で構成されています。

アップルファイバーを摂取すると、リンゴの栄養価がとれるだけでなく、便秘解消効果も期待できるそうですよ。

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袋はジッパー式になっています。

iHerb アップルファイバー 中身

袋を開けると、繊維状のアップルファイバーが入っているのかと思っていたのですが、実際はさらさらとした粉状でした。

iHerb アップルファイバー 中身のアップ

粉末は、ほんのりとリンゴの香りがします。

iHerb アップルファイバー 粒子の細かさ

成分

純粋なリンゴ繊維。

小麦、グルテン、大豆、トウモロコシ、牛乳、卵、魚、甲殻類または木の実の原料で製造されていません。これらのアレルゲンを含む他の成分を処理するGMP施設で生産されています。
商品ページより

カロリー
10gあたり40キロカロリー

食べ方と食べた感想

ご使用の目安
アップルファイバーは、そのままでも、液体や粉末のブレンドと混ぜても服用することができます。大さじ1杯の粉末を12オンス以上のジュースや水と混ぜて素早く飲んでください。アップルファイバーは、食物繊維の優れた供給源です。
商品ページより

大さじ1杯(15g)の摂取が目安のようですね。

商品ページにはそのまま食べても良いと記載されていますが、正直そのまま食べることはあまりおすすめしません。

粉末をそのまま口に入れると、口の中の水分が吸いとられてぱさぱさし、とても食べにくい食感。

味はほんのりリンゴの甘味があり悪くはないのですが、とても食べにくいです。

なので、食べるなら何かに混ぜるのが正解。

ジュースやスムージーに混ぜたり、ヨーグルトに食べると食べにくさが和らぎますよ。

ただ、水には溶けにくく、混ぜてもボソボソ感やザラつきは消えません。

 

例えばヨーグルト。

写真は、100gのヨーグルトに大さじ1のアップルファイバーをのせたもの。

大さじ1って、けっこう多いです。

iHerb アップルファイバー ヨーグルトにのせたところ

混ぜると、あまりおいしそうではない見た目になります。^^;

iHerb アップルファイバー ヨーグルトにまぜたところ

混ぜたらリンゴの甘みはヨーグルトの酸っぱさでかき消されるので、はちみつなどの甘味を加えると食べやすくなります。

ただ、食感はザラっとしたヨーグルトになります。

しかし、一晩おくとアップルファイバーが水分を吸って、少ししっとりとした食感に変化。

ザラザラ感が気になる方は、ヨーグルトに浸して置いておくのも1つの手段です。

アップルファイバーを食べた効果

便秘解消のために購入しましたが、個人的にはあまり具体的な効果を実感することができませんでした。

私は、アップルファイバー大さじ1を、以下のような食べ方で試しました。

  • 夕食後、ヨーグルトに混ぜて食べる
  • 起きてすぐ、トマトジュースに混ぜて食べる
  • 朝食後、ヨーグルトに混ぜて食べる

しかし、アップルファイバーのおかげで便秘解消とはならず…。

しかも、何かに混ぜるとリンゴの風味が薄まりザラっとした食感だけが残るので、食べるのが苦痛でした。

体質によるのかな。

私には合いませんでした。残念;;

まとめ

今回ご紹介した商品はこちらです。
Now Foods, ピュアアップルファイバー、12 oz (340 g)

今回、実際に試してみた結果、私には合わなかったアップルファイバー。

しかし、「便秘が解消できた!」というレビューも多数あり、一時品切れも起こっていた人気商品なので、気になる方は試してみて下さいね。

大量に残ってしまった私のアップルファイバー…栄養もあるし、捨ててしまうのはもったいないので、パンケーキやクッキーに混ぜて消費する予定しようと思います。

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