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シナモンの美容効果と食べる時の注意点について

simplyorganic シナモン

お菓子やスパイスとして広く使われている「シナモン」。

そんなシナモンが、美容にも良いということはご存知でしょうか。

以前の年齢肌ケアについての記事で、シナモンについてはちょっとお話しましたが、もう少し詳しくまとめてみました!

シナモンの効果

シナモン

シナモンには毛細血管の保護と修復をする効果があるのだそうです。

年齢を重ねると気になってくるのがシワやしみ、クマなどですが、そんな悩みにもシナモンの作用してくれるのだとか。

実は、顔には毛細血管がたくさん存在しています。

シナモンはその毛細血管細を強くしてくれる効果があるので、肌の血行が改善され、シワやしみ、クマなど改善に期待できます。

もちろん口から摂取するので、顔だけでなく体にも作用してくれます。

ゆえに、むくみや冷え性、抜け毛予防なども期待ができるそうですよ

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シナモンを摂取するときの注意点①

シナモン摂取の際には、少し注意が必要です。

調べた結果、毎日1日10g以上を長期的に摂取してしまうと肝機能に影響を及ぼしてしまうそうです。

1日の適量は0.6g~3g程度です。分けて摂取するのが良いそう。

でも、3gとなると結構な量。

▼写真が3g。ティースプーン大盛り2杯くらいの量です。

simplyorganic シナモン 中身

しかし、習慣的に日々摂取するなら0.6~1gでも十分効果が期待できるそうです。

※妊婦さんはシナモンを摂取してはいけません。くれぐれもご注意下さい。

Simply Organic シナモン

simplyorganic シナモン

Simply Organic, シナモン 2.45 oz (69 g)

私が使っているのは、Simply Organicのシナモン。

甘さとスパイシーさがちょうど良いバランスで、香りにもクセがありません。

”正統派のシナモン”といった印象!

購入してからもう半年以上経っていますが、粉もふわふわで固まらず使いやすいです。

 

フタを開けると、大きな口と少しずつ出る部分に分かれています。

大きな口は閉じることができます。

simplyorganic シナモン フタを開けたところ

ビンなので、見た目もオシャレ♪

simplyorganic シナモン 外装

シナモンを摂取するときの注意点②

simplyorganic シナモン アップ

買ってからわかったことですが、レビューによるとSimply Organicのシナモンはカシア産のシナモンなのだそう。

シナモンの種類には「カシア」「セイロン」があります。

カシアシナモンにはクマリンという成分が含まれている場合が多く、このクマリンを大量摂取すると肝機能に影響を及ぼしてしまいます。

ゆえに、注意点①に記した適量が存在しているんですね。

クマリン自体は殺菌作用や抗酸化作用があるとされている成分で、毒ではありません。

しかし、適量を超えると体に悪い影響を及ぼしてしまうということ。

これはあくまで「大量摂取」した場合の話です。

どの地域産のカシアシナモンかにもよりますが、カシアシナモンなら「0.6g~0.9g」くらいが適量のようです。

 

一方のセイロンシナモンにはクマリンがほとんど含まれていません。

クマリンが気になる場合は、セイロンシナモンを選びましょう。

調べてみると、iHerbにもありました!


Simply Organic, オーガニックセイロンシナモン、2.08 oz (59 g)

知らなかった~!私も次はセイロンシナモンにします。

シナモンの食べ方

私は主に、生はちみつを入れたヨーグルトにシナモンを2ふりほどふりかけて食べています。

この食べ方だと、シナモン自体の味はほとんどしません。ほんのーり香るくらい。

味というよりは肌と冷え性のため、サプリメントのように食べています。

シナモンはちみつヨーグルト

たまにシナモントーストを焼いたり、カレーに入れたりしています♪

まとめ

今回紹介した商品はこちらです。
Simply Organic, シナモン 2.45 oz (69 g)

少し注意が必要だけど、正しく食べれば女性にうれしい効果が期待できるスパイスです。

個人的にもシナモンは好きなので、ほぼ毎日食べる習慣は続いています。^^

ちなみにSimply Organicが好きで、シナモン以外にもガーリックパウダーカレーパウダーも持っていますよ。

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