砂糖不使用！Familiaのミューズリーはほんのり甘く腹持ちも抜群

こんにちは！ゆるりです。

朝食はだらだらとお菓子、なんてことも多かったのですが、最近はミューズリーに切り替えています。

栄養豊富で腹持ちも良く、時短で忙しい朝にはぴったりのミューズリー。

今回お話させていただくファミリアのミューズリーは砂糖も不使用なので、

糖分が気になる方にもおすすめです。

ミューズリーとは

コーンフレークやオートミール、グラノーラなどは、ミューズリーと似ていますが、似て非なるもの。

ミューズリーとは、オーツ麦の殻をとってつぶして加工しやすいようにした「オートミール」に、ナッツやドライフルーツを混ぜたものを言います。

そのため、オートミールよりも甘味があるのが特徴の1つでもあります。

Familia　スイス製ミューズリーについて

Familia, スイス製ミューズリー, 砂糖無添加, 32 oz (908 g)

開けると、銀色の袋にミューズリーが入っています。908gあるので、けっこうずっしり。

中身は、鳥のエサのような見た目です。（笑）

いや、見た目だけでなく、このまま食べても鳥のエサのよう。

パサパサしていて、おいしくはありません。

ですが、ミルクでふやかすと、おいしくいただくことができます。

スイス製のミューズリーは、砂糖不使用なのも嬉しいポイント。

レーズンやリンゴ、バナナピューレ、ヘーゼルナッツなどが入っており、素朴な甘味が楽しめます。

お気に入りの食べ方と食べた感想

購入してから、主に2通りの食べ方で食べています。

そのお気に入りの食べ方を、ご紹介しますね。

①牛乳でふやかして、一晩おく

食べる前の日の夜、ミューズリー2分の1カップを約100mlの低脂肪乳に浸して一晩冷蔵庫においておきます。

こうすると、ミューズリーがふやけて食べやすくなります。

見た目はちょっとアレですが（笑）、ところどころに入っているレーズンなどのフルーツ、低脂肪乳の甘み、そして穀物本来の素材の旨味が感じられる、素朴な味わいです。

②牛乳とレンジで温める

ミューズリー2分の1カップに対し、60〜150mlの低脂肪乳を入れてラップをし、レンジで1〜2分温めます。

※低脂肪乳が少なすぎたり、温めすぎると軽く破裂して吹きこぼれてしまうので、くれぐれもご注意下さい。

温かいミューズリーは、寒い時期にもおすすめ。

牛乳の量を少なくすると、濃厚な味わいになりますよ。

まとめ

ミルクでふやかしても、プチプチとした食感が残っており、満足感と腹持ちは十分で、昼までお腹があまりすきません。

このままでもおいしいですが、フルーツやヨーグルト、ココナッツシュガーやドライフルーツをそえてもおいしいですよ。

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