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30代の私が飲んでいるサプリメント!健康と美肌のために

サプリメント トップ画v

サプリメントって無限に種類があるから、どれを選んだらよいか迷いますよね。

私も、どれを飲んでよいかわからなかったのですが、色んなクチコミや本を読み、現在は以下の3種を飲んでいます。

私は現在30代前半。参考になれば幸いです。

現在飲んでいるサプリメント

毎日飲んでいるサプリメントは3種類。

生活になじんだ、私の相棒たちです。

①California Gold Nutrition オメガ3

iHerb購入品 オメガ3

California Gold Nutrition, オメガ-3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル100錠

iHerbはじめてのお買い物からお世話になっている、一番の愛用品。

世界一の美女になるダイエットという本で著者のエリカ・アンギャルさんがおすすめしていたサプリメントです。

オメガ3は青魚に含まれる良質な油で美肌効果があると言われています。

私も、これを飲み始めて2週間ほどで肌がきれいになっているのを実感しました。

なんか、通販っぽくなってしまいましたが、本当に目に見えて肌のキメが変わったのを覚えています。

もちろん、お薬ではないしあくまでサプリメントなので効果に個人差はあります

しかし、効果がわかりやすいサプリメントの一種だそうですよ。

また、美肌効果だけでなく血液サラサラ効果などもあり、健康のためにも毎日飲んでいます。

関連記事➡iHerbのオメガ3は、良質かつコスパの良いサプリメント!

関連記事➡iHerbのオメガ3サプリメントのパッケージがリニューアル!中身は同じ?

②ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル

「サプリメントを摂取するには土台が必要」との話を聞いたことがあり、マルチビタミンも数年前から飲んでいます。

マルチビタミンもiHerbで購入していこうかと検討したのですが、値段が高いものが多かったのでネイチャーメイドのものにしています。

ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルはコスパも良く、毎日飲んでいて不満も特にありません。

逆に言えばコレと言って効果が目に見えてきませんが、そこは「土台」

日々足りない栄養素の不足を影で支えてくれてくれていると信じて飲んでいます。

③Now Foods GABA

iHerb購入品 GABA

Now Foods, GABA、500 mg、200カプセル

寝る前にいつも飲んでいるGABA(ギャバ)。

GABAには、リラックス効果、抗ストレス作用、血圧を下げる効果、コレステロール値の数値を下げるといった効果などがあります。

私は寝つきが悪い方ですが、GABAを飲み始めてから比較的早く眠りにつけるようになりました。

もちろん、GABAを飲むだけでなく、夕方に運動したり寝る前はスマホをできるだけ見ないようにしたりと、自分なりの努力もしています。

また、早く寝つけるのは「GABAを飲んだから安心」と言った思い込み効果もあるかもしれません。

でも、眠りにつくのが早くなっただけでなく、朝がツライということがなくなったのもGABAを飲み始めてから。

これは、眠りの質自体がよくなっているのだと思います。

ただ、こちらもお薬ではなくあくまでサプリメントなので個人差はあります。

いくばくかのご参考になれば幸いです。^^

関連記事➡GABAを飲み始めてから眠りの質が良くなった話

気になっているサプリメント

次に、気になっているサプリメントを2種類ご紹介します。

どちらも年齢的に必要かも!というサプリ。

LypriCel リポソームビタミンC

LypriCel, リポソームビタミンC、 30包、 各0.2液量オンス (5.7 ml)

「めっちゃまずいけどめっちゃ効く!」という話をよく聞くLypriCelのリポソームビタミンC。

カプセル状ではなくとろりとした液状で、とてもまずいらしい…。

でも、かなりの人がおすすめし、4000件以上のレビューがあるので一度試してみたい商品です。

ただ、値段が高い…毎日飲むというよりは「特別な日の前日に飲む」ということになりそう。

Now Foods キトサン

Now Foods, キトサン, 500 mg, 240植物カプセル

キトサンの効果には、主に「脂肪の吸収を抑える効果」「コレステロール値を下げる効果」があるのだそう。

30代になり、代謝も落ちてきました。

10代、20代のときは、外食などで油っこい食事を食べても次の日には体重は戻っていたのに、今は戻らない。

このままなら体重は増えていく一方…。

運動するだけでなく、こういったサプリメントに頼るのも良いかなと思い始め、購入を検討しています。

まとめ

いかがでしたか。

10代、20代前半のころはサプリメントなんて気にもとめたことがありませんでした。

しかし、iHerbを利用してからサプリメントに興味がわき、今では健康を助けてくれる欠かせない存在に。

コツコツと努力するように、毎日コツコツ飲むことで、何気ない毎日が送れているのだと思っています。

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